משקל רצוי

שלום רב ! אני בן 25 1.80 ושוקל 80-82 מנבה גוף בינוני בעייתי היא כזאת שיש לי בבטן התחתונה מין איזור רפוי ושאני יושב יש קצת קפלים וזה נראה לי כעודף מישקל כמו יש לי מעין שפיצים בשרירי החזה שגם נראים לי כעודף מישקל שאלתי היא כזאת איזה מישקל רצוי לי בכדי שאראה קוביות בבטן יש לציין שאני עובד על הבטן בצורה טובה ויש צורה אבל השומן המעט שנותר הורס הכל!! אשמח אם תמליץ לי על מישקל יעד רצוי .על איזה אירובי לעשות .[כמות .עצימות] בתודה רבה רבה מראש !

כקורא ותיק אתה יודע שאני לא מייחס חשיבות למשקל הגוף - אלא לתכולת השומן שלו. התשובה לשאלה שלך אם כן היא פשוטה: כאשר תגיע למצב ששרירי הבטן שלך נראים לעין. הפורום עוסק כל הזמן בדרך היעילה להוריד את אחוז השומן באופן הדרגתי. יישם את ההמלצות, אם כן.