ריצה עם משקולות
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני רץ כל יום 6 ק"מ עם משקולות של 2.5 ק"ג מה היתרון של ריצה עם משקולות? והאם הם יכולות לגרום נזק לגוף?
אני נגד לרוץ עם משקולות, אבל ההתנגדות שלי אינטואיטיבית. לדעתי זרוע מומנט ארוכה ותנועות בליסטיות אופייניות לריצה מפעילים כוחות חזקים מאוד על המפרקים. כוחות אלה אינם מאוזנים ע"י שרירים מייצבי מפרקים - כמו בהרמת משקולות למשל.
לדעתי היתרון היחיד של ריצה עם משקולות הוא שהמשקולות יגיעו אתך לכל מקום שתרוץ אליו. בעצם, אם אתה צריך אותן גם במקומות אליהם אתה רץ - אז זה יתרון ואם אתה לא צריך אותן - אז זה חסרון.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
