ריבועים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום שאני עושה שריר בבטן אז רואים קצת ריבועים , אילו תרגילים עליי לעשות(בבית או במכון) כדיי שהריבועים יבלטו יותר?כמה פעמים בשבוע וכמה פעמים ביום?
כדי שהריבועים יבלטו יותר אתה צריך להוריד את אחוז השומן התת עורי. אימון איזומטרי לבטן (אין סיכוי שאני אכתוב על זה פעם נוספת....) אפשר לבצע כל יום למשך 5 - 8 דקות.
כיצד עושים אימון איזומטרי לבטן?
למרות שאני מתאמן 4 פעמים בשבוע בחדר כושר כ-5שנים הבטן אינה שטוחה בלשון המעטה מה עושים תודה
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
