שאלה לגבי משקלים

כבר תקופה של מספר חודשים אני מתאמן בבית. ישנו שיפור הדרגתי. אני משתמש בזוג משקוליות לחלק מהתרגילים. לפי עצת מורה לספורט אני לא מעלה את משקל המשקוליות מעבר ל-6 קילו למשקולת. לדעת המורה שימוש במשקל גבוה יותר עלול לגרום לנזק מצטבר שלא חשים אותו אבל עלול לתת אותותיו בעוד הרבה שנים. מכיוון שאני לא מתכנן לסבול מכאבי גב כרוניים או מפרקים הרוסים בגיל 50 60 ו-70 אני נמנע מהעלאת משקל. האם יש אמת בדברים אלו?

במידה ומשקל הגוף שלך הוא 6 ק"ג יש אמת בדברים האלה.

למעשה משקל הגוף שלי הוא כ-70 ק"ג... אני לא מתייחס לנזק מיידי כמו שברי מאמץ או משהו כזה אלא לשחיקה איטית של מפרקים ודברים כאלו. אני מרשה לעצמי להניח שאם אני ארים בכל יום משקולות של 50 ק"ג תהיה שחיקה מסויימת. העניין הוא שבהרמה של משקלים של עד 6 ק"ג השיפור יותר איטי והדרגתי. לכן אני שואל אם אתה מכיר אנשים מבוגרים שהתאמנו בחדר כושר במשך שנים כשהיו צעירים והאם יש לכך נזק מסוג כזה.