שרירי בטן
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום ירון אני עובד על שרירי הבטן כל יום שכוללים תרגילים לאלכסוניים , בטן עליונה ותחתונה , וסובבי מותניים. שמעתי שכדי לחזק את שרירי הבטן צריך לעבוד עליהם שלוש פעמים בשבוע עם מנוחה של יומיים בים התרגילים. רציתי לדעת האם אני עובד נכון..? אני רוצה ששרירי הבטן שלי יהיו חזקים אבל אני רוצה שגם יראו תריבועים.. תודה רבה..
אתה לא עובד נכון לדעתי. סביר להניח שתגרום נזק לגב התחתון שלך. ובהזדמנות הזו אכתוב בפעם המיליון : א י ן ש ו ם ק ש ר ב ין שרירי בטן חזקים ובין אותם ריבועים שאתה כל כך רוצה. גם אם לא תבצע כפיפת בטן אחת לכל שארית חייך, אבל תפחית את כמות השומן התת עורי שלך - הריבועים יצוצו. ולהיפך.
אז מה אתה אומר לעשות..?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
