אורז מלא
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני לא יודעת אם מיותר לשאול... אבל כ"סיפתח" להתחלה חדשה בעיניין התזונה אצלי, רציתי לשאול אם זה בסדר ומתאים לאכול כל יום בצהריים אורז מלא,אבל כשיגרה יומיומית,זה יגרום להשמנה או שזה בסדר? ואם כבר,אז באיזו כמות צריך?(גם בהתחשב בעובדה שאני רוצה להוריד 4 ק"ג מיותרים) תודה.
אם לא תאכלי מזה יותר מדי - לא תשמיני. השאלה "כמה זה יותר מדי" תלויה בהרבה מאוד גורמים שלא מעשי לבדוק אותם בהתכתבות. לכן, אם את לא חווה ירידה בהיקפים = סימן שאת לא מרזה =סימן שאת צריכה לאכול פחות. תמדדי נניח פעם בשבועיים את ההיקפים באיזור המותנים, ירכיים באיזור המפשעה, וסביב הזרוע - בין בית השחי למרפק.
אז המשקל הוא כבר לא אינדיקציה נכונה?
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
