הנפה מעל עמוד
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום ירון, תמיד תהיתי מה יכול להיות ה"סוד" בו משתמשים אנשים היכולים להניף עצמם מעל עמוד (בידיים) 12-20 פעם ללא קושי. בעוד שאני ואחרים, כולל מדריכי כושר פשוט אינם מסוגלים לעבור את 5-7 ההנפות, ולציין כי מדובר באנשים עם כושר גופני גבוה. האם ישנן תרגילים ו/או אימןנים המאפשרים לזרועות להניף את הגוף ביתר קלות, או כפי שטוען מאמן הכושר שלי - זה הכל עניין של פסיכולוגיה?? מעוניין לדעת דייויד
לקריאה נוספת והעמקה
לא ממש הבנתי לאיזה תרגיל הכוונה, אבל לא הייתי מהמר על פסיכולוגיה כמרכיב חיוני........... אפשר לשפר את היכולות בכל קריטריון עם תוכנית אימונים מתאימה, וטכניקה טובה. אבל קודם תנסה להסביר לי לאיזה תרגיל הכוונה.
צר לי כי העברית שלי היא כפי הנראה אינה תקנית... כוונתי לתרגיל הנקרא CHIN-UPS בכל אופן שוב תודה ד
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
