כאב בשריר בזמן ריצה

יש לי בעיה, אני רץ בזמן האחרון סיבוב של 3.5 ק"מ לאחר 1-1.7 ק"מ של ריצה מתחיל כאב ושריפה בשריר שנמצא קצת מעל הקרסול(קוראים לזה שוק? :) ) , קורה אך ורק ברגל שמאל, אין לי בעיות בנשימה , נושם סדיר ורק זה מפריע. זה מגיע לשלב שהכאב פשוט בלתי נסבל ואז אני חייב לעצור, ואז כאילו שהמקום נהיה קשה מאד ואני לא יכול להזיז את הקרסול לאיזה דקה. אני ממתין דקה ואז יכול ללכת. אם אני מנסה לחזור לרוץ אחרי איזה 100 200 מטר זה קורה שוב.אני משחק כדורסל 3 שעות ללא בעיות.זה רק השריר הזה. לציין שאני עושה מתיחות לפני. האם תוכל לפתור לי את הבעיה? תודה שחר

רק אתה יכול לפתור את הבעיה, כי היא קשורה כפי הנראה לסבולת השריר הירודה שלך באחד משרירי השוק (לא מספיק מיטוכונדריה - ולכן עליה בריכוז חומצת חלב). תמשיך את אימוני הריצה שלך, אבל כאשר הרגל מתחילה (רק מתחילה) לאותת - תוריד את קצב הריצה. דווח מה קורה.