תוכנית אימון

ירון שלום ברצוני להתיעץ איתך בקשר לתוכנית אימונים חדשה שאיתה אני מתאמן אשמח לקבל את דעתך ואם יש לך השגות בענין ולגבי ימי המנוחה ראשון CHEST / BICEPS שני LEGS / CALVES שלישי BACK ABS רביעי DELTS TRICEPS משך האימון בערך שעה לא כולל חימום בין 4/6 סטיים 7/9 חזרות רק משקולות ללא מכשירים זמן אימון משעה 8 בערב תודה מראש ברונו

מה מטרת האימון: היפרטרופיה? הכנה לספורט תחרותי? שיקום? בריאות כללית? אחר?

שלום ירון מטרת האימון היא בעיקר לפיתוח גוף ובשביל ההרגשה הטובה שלי לא צינתי באימל הקודם בנוסף אני עושה 3 פעמים בשבוע בשעות הבוקר כ- 30 דקות אירובי . תודה ברונו