תוספי מזון/לירון

לירון שלום קראתי את המאמר שלך בנושא תוספי מזון ואני אחד שקרא המון מאמרים באתרים שונים על תרומת התוספים למתאמנים ויתרונותם לפני אימון ואחרי אימון וכמתאמן אשר משתמש בתוספי מזון אני מוצא את המאמר שלך ''קצת מבלבל'' למי הכוונה מתאמן אנטנסיבי? מה היא התדירות למתאמן אנטינסיבי ופרק הזמן לאימון? יומי=שבועי האם עלי להפסיק לקחת את תוספי המזון ולסמוך בלבד על תזונה מאוזנת יומית? שלא לדבר על ההוצאה הכספית בתחום התוספים אשמח מאוד לקבל את תגובתך כדי לדעת באיזו קטגוריה אני נמצא תודה ברונו

אימון אינטנסיבי הוא אימון בהספק מאוד גבוה, על בסיס יומי. באופן מאוד כללי (נניח שמשקלך נע בין 80 ל 90 ק"ג) , ההספק שלך צריך להיות לפחות 5 - 6 טון ב 45 דקות. מה בדיוק בלבל אותך במאמר שלי? יש בו סתירות פנימיות? כמובן, זכותך כאדם בוגר במדינה דמוקרטית לצרוך תוספים בכל מקרה.