הריון וכושר
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
האם במהלך הריון תקין ניתן להתעמל בחדר כושר? מה ממולץ ומה אסור? תודה!!
במידה ויש רקע באימון אז אין שום בעיה (אבל צריל להוריד את עצימות האימון). לא לבצע תרגילי מתיחה, לא לבצע אימוני מדרגה לא לבצע תרגילי חיזוק בשכיבה להקפיד על ביגוד מאוורר ושתיה מרובה (לא להעלות את חום הגוף ).
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
