אימוני כוח...
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני רואה שאתה מדבר עליהם המון, מה הם? אימוני משקולות, שבהם השריר מתאמץ.? מארתי היא ששריר גופי שרובם מפותחים כי אני משתדלת להיות פעילה הרבה, יהיו "שרפני קלוריות" והבנתי מפה, שאימוני כח יעשו את העבודה. האומנם? נ.ב אין לי אפשרות להתעמל בחדר כושר , אלא רק בבית. תודה רבה.
אימוני כוח מתבצעים כנגד התנגדות , לפיתוח מסת שריר הצורכת אנרגיה רבה 24 שעות ביממה. אפשר להשתמש באמצעים מגוונים כמו משקל הגוף, קפיצים, גומיות, משקוליות ביתיות, מים - כדי ליצור את ההתנגדות הדרושה.
כדאי לך לחפש בפורום - לאונץ', סקוואט (באיותים שונים...) או ללכת ל: www. gym4all.com - אתר נחמד עם תכניות אימון לבית.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
