עיצוב ירכיים

אני גבוהה ודי רזה, מתעמלת הרבה ושומרת על תזונה נכונה. אולם, למרבה הצער, את ירכי "מעטרת שיכבת שומן" שמסרבת להתאדות עם האימונים. אם אעשה סדרות של אימונים ממוקדים בירכיים אצליח לשרוף את השומן ולהצר את ההיקפים שם או שירכיים שמנמנות הן מנת חלקי לעולמים ?

את השארת מעט מאוד מקום בטווח האפשרויות שציינת. במקום "סידרת אימונים ממוקדת" תבצעי פשוט "סקוואט" בפישוקים שונים ומשונים, תרוצי \ תלכי בדופק גבוה ותפסיקי לטחון לחם ופסטה (ותתחילי לצרוך חלבון בכל ארוחה).