כרס

שלום ירון, האם יש תרגילים להשטחת כרס שומנית כששאר הגוף לא שמן ? או שרק דיאטה תעזור ? ואם רק דיאטה אז , האם אפשר לגרום שהדיאטה תשפיע רק על הכרס? בתודה

אי אפשר לעשות דיאטה לאיזור מסויים בגוף. אבל אפשר לאכול פחות, לחיות אורח חיים פעיל יותר, ולבצע אימוני כוח שיעזרו לשמור על מסת השריר בזרועות, ברגלים בגב ובכתפים - גם בסיטואציה של מחסור בקלוריות. באופן כזה השומן באיזור הבטן יפחת, ושאר האיברים ישמרו על מסתם ואף יגדילו אותה.