תרגילים לחזה

שלום רב ! יש לי בעייה בשרירי החזה שהם לא מפותחים ואפילו קצת בולטים לעומת שאר הגוף שמאוד שרירי אצלי אני חסר אונים ורציתי לדעת אם יש תרגילים או משהו שאני יכול לעשות כדי לשפר מצב זה ? בתודה מראש

אומנם אני לא מומחה (בן 14)אבל לי יש אותה בעיה למרות שאני יותר שמן ממה שתיארת. הפיתרון שלי הוא: לשכב על הרצפה (עדיף שטיח) לשים משקולות בשני צידי הגוף בערך באורך מוטת הידיים שלך ולהרים למעלה. אם תעשה את זה תשים לב ששרירי החזה שלך נמתחים.