שאלה חשובה מאוד.

שלום ירון,אני בת 24 ואני נמצאת במשטר דיאטה קפדני כבר חודש וחצי,בנתיים הפחתתי ממשקלי כ12 ק"ג,אני מבצעת על מסלול הריצה שלי כשעה וחצי הליכה מהירה במהירות של 4.9-5.3 קמ"ש,בימים שאיני עייפה מדי,אני משתדלת להוסיף תוכנית אירובי בת שלושים דקות,הכוללת מתיחות ותרגילים לכל חלקי הגוף,שאלתי היא האם אני מבצעת פעילות גופנית נכונה?האם עליי להמשיך בהליכה מדי יום,או שעליי לתת לגוף מנוחה?איני יודעת מה לעשות,מה נכון או לא,אשמח לתשובתך החשובה לי מאוד. תודה.

האימון שלך ארוך מדי, ולא מספיק אינטנסיבי. חסר מרכיב של כוח באימון. הדיאטה שלך נראית לי רצחנית, אבל אין נתונים כך שאין לדעת.

שלום ירון,תודה על תשובתך...ובכן?מה עליי לעשות?כמה זמן ללכת?ובאיזו מהירות?אני לא יודעת איך אתה אומר שהאימון שלי לא מספיק אינטנסיבי?אני הולכת הליכה מאומצת במשך יותר משעה...האם זו לא הפעילות הנכונה להורדת משקל?הרי כולם ממליצים על הליכה מהירה כפעילות האירובית הטובה ביותר..ובכן?מה עליי לעשות לדעתך?אנא תשובתך,איני רוצה לשגות במעשיי..אילו תרגילי כוח עליי להוסיף?האם האירובי אינו מספיק? אני מאוד משקיעה בדרכי להשגת מטרתי,אנא אמור לי מה לעשות... מחכה לתשובתך,המאוד חשובה.