המלצה

אני בת 24 בעלת מבנה גוף צר ורזה. אני מעוניינת לעצב מעט את הבטן אך הסיכוי שאני אלך למכון כושר הוא קלוש ביותר. לכן הייתי מעוניינת לדעת איזה התעמלות אני יכולה לבצע בבית למשך כמה זמן. לדוגמא האם כפיפות בטן זה טוב ואם אן למשך כמה זמן כל יום. בנוסף אשמח אם תמליץ לי על תרגילים שונים. תודה

את השאלה שלך כבר שאלתי מספר מדריכים והתשובה שלהם הייתה כך: קודם כל על מנת לישמור על בטן חטובה צריך לאכול נכון, להוריד אחוזי שומן, ולעשות ארובי כגון אופניים, ריצה ,ספינינג ,כפיפות בטן... ואת צריכה לדעת שכל גוף והתגובות שלו לפעילות ספורטיבית יש מי שיראה תוצאות אחרי חודש חודשיים ויש מי שיראה תוצאות אחרי חצי שנה+ . אז מה שנישאר לי להחל לך בהצלחה ולא להיתייאש.