איך להוסיף מסה?

דיון מתוך פורום  אימון, כושר גופני ותזונה

08/04/2003 | 18:47 | מאת: ניק

09/04/2003 | 07:21 | מאת: ירון פישר

מסת שריר? אימוני חיזוק (עם דגש על השרירים הגדולים בגוף), הקפדה על זמני התאוששות, תזונה מתאימה (דיאטה עשירה בחלבון).

מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה