איך להוסיף מסה?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
מסת שריר? אימוני חיזוק (עם דגש על השרירים הגדולים בגוף), הקפדה על זמני התאוששות, תזונה מתאימה (דיאטה עשירה בחלבון).
מסת שריר? אימוני חיזוק (עם דגש על השרירים הגדולים בגוף), הקפדה על זמני התאוששות, תזונה מתאימה (דיאטה עשירה בחלבון).