חיזוק הרגליים

בביקורי אצל אורטופד הופניתי לפיזיוטרפיה לחיזוק שרירי הירכיים שאצלי אינם חזקים ומפותחים. מאחר ואני בן 65 אני מעונין להוסיף גם תרגול מסוים למטרה הנל. אולם הברכיים אינן חזקות והובחנו בהן חריקות. אילו תרגילים מומלצים - גם בחדר כושר.

הצלחת לבלבל אותי, במידה והברכיים "אינן חזקות" הרי שצריך לחזק אותן. (אני נותן לביטוי שלך את הפירוש הכי אינטואיטיבי שיש). במידה וקיימת איזושהי פתולוגיה המגבילה את העומס על הברכיים שלך כתוצאה משיגרון או נזק לסחוס, צריך לעבוד בשיטות בעלות אופי תרפויטי (אימון כוח בתוך מים למשל). בקיצור, תבקש הנחיות ברורות מה אסור לך לעשות ואנסה להמליץ לך איך לעשות את מה שמותר.