שריפת
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום ירון מישהי שמתאמנת איתי אמרה לי שאם שותים קפאין חציש עה לפני תחילת האימון האירובי שורפים יותר שומנים את היודע על זה משהו ? או שזאת עוד אגדה אורבנית ? חן חן
שלום אילנית זה לא אגדה אורבנית אכן לקפה יש השפעה מעוררת וממריצה על מנגנון חילוף החומרים של השומן ואכן ישנה המלצה חצי שעה לפני האימון לשתות קפה דבר שממריץ את מנגנון שריפת השומן בגוף. בתודה שי
קפאין גורם להאצת הדופק שלא לצורך, וכן משתן חזק. כמו"כ מידת ההשפעה שלו על מנגנון חילוף החומרים לא הוכחה קלינית (יש בעיה מוסרית לערוך ניסויים מזיקים על בני אדם). אני שותה קפה רק בגלל שאני מאוד אוהב, אחרת אין שום סיבה.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
