מתח ושכיבות שמיכה
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום ירון אני מתאמן במתח ובשכיבות שמיכה. לפעמים יש ימים שאני עושה 20 שכיבות שמיכה בלי בעיה אבל לפעמים אני בקושי מצליח 10!! אותו דבר לגבי מתח!!! האם תוכל להסביר לי מדוע זה קורה????? תודה
כדי שאוכל לנסות להסביר אני צריך הרבה יותר נתונים: שעת האימון, כמה זמן מנוחה יש בין האימונים, כמה זמן לפני האימון אתה אוכל, האם יש שיטת ביצוע אחידה, האם אתה מבצע קודם סמיכות ואח"כ מתח או להיפך, כמה זמן מנוחה בין הסטים, אני מניח שבמידה ותענה על כל השאלות האלה , אתה תוכל להסביר לעצמך למה רמת הביצוע אינה אחידה.
-זמן מנוחה בין האימונים - אני לא עושה מסודר -זמן אכילה לפני האימון- מתח אני לא עושה מסודר, מתח אני עושה חפיף כשאני עובר לידו. אני אוכל בערך חצי שעה שעה לפני. -שיטת ביצוע אחידה- רק בשכיבות שמיכה במתח זה לא מסודר. -קודם אני עושה שמיכות. -מנוחה בין סטים דקה שתיים. -האם אני צריך לעשות מתח עם סטים וכמה סטים ??? -האם תוכל לתקן את הנתונים שלי??? תודה
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
