מהי הפעילות האירובית המתאימה?

שלום, אני מעוניין לדעת איזה שיטת ריצה[סח'ח,אינטרוולים וכו'] מומלצת לשיפור הכושר במשחקי כדור[אני משחק כדורסל], וכיצד לבצע אותה?

הכל. אתה צריך לעשות הכל כדי לשפר את סבולת השריר, לב ריאה, ספרינטים. כמוכ כדאי לך גם להוסיף אימון פליאומטרי כדי לשפר את הניתור והיציאה מהמקום.