יתר לחץ דם
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
האם למי שיש יתר לחץ דם כדאי להתאמן בהרמת משקולות בחדר כושר.
תשובה כללית ביותר- אם לחץ הדם גבוה מאוד, עדיף לאדם זה לפנות לרופא ולבדוק אם האימון מותר לו. אם הרופא מאשר לו להתאמן בחדר הכושר עליו להקפיד לעשות אימון תחת משקל לא גדול, הרבה חזרות וסטים. אימון כח יכול להועיל לכולם, ילדים, זקנים, נשים וגברים, אבל לכל אחד צרכים משלו. לחץ הדם באימון משקולות עולה בצורה חדה בשל אופי האימון (הרמה של משקל רב בבת אחת). לכן צריך לדעת איך להתאמן ובאיזו צורה.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
