התעמלות ריצה ועוד דברים...

שלום,אני נהגתי לרוץ כשלוש פעמים בשבוע-אך מסיבות שלצערי חלקן מעצלנות וחלקן בגלל מזג האוויר הלא נוח הפסקתי לרוץ ובמקום זה התחלתי לעלות יותר במדרגות,כלומר גם לפניכן נהגתי לעלות במדרגות-אך רק פעמיים בשבוע ולא יותר(כי הריצה השלימה את זה) רציתי לדעת אם אפשרי לשמור על המשקל והמראה בעזרת עלייה במרדגות בלבד-ללא ריצה? אני רזיתי והגעתי להישגים מצויינם-אני חושבת שזה יותר בגלל הריצה(וגם בגלל הורדת הממתקים).האם יקרה מצב שבו אני אשמין אם נניח אני אפסיק לחלוטין לרוץ ורק לעלות כ4 פעמים בשבוע במדרגותאני מתכוונת לעלייה של ממש-4 קומות-20 פעמים)האם העלייה במדרגות תעזור לי לשמור על המשקל או שעליי להמשיך לרוץ למרות הכל? (או שאני כן יגולה לוותר על הריצה?) אודה לכם מאוד אם תוכלו לעזור לי! תודה רבה רבה

עליית מדרגות שורפת הרבה מאוד קלוריות מה את רוצה עוד! את כן יכולה לוותר על ריצה. 4 פעמים בשבוע עליית מדרגות בצורה שתיארת מספיק מאוד (יהיו לך רגליים מאוד יפות:-) אך אני מציע עוד יום אחד לעשות ספורט מסוג אחר עדיף משקולות או לעשות 3 ימים ריצה ושניים ספורט אחר הכי טוב.

אשר ידידי לא כל מי שגר בקומה רביעית הוא רזה וחטוב!!!!!!!! יש לשלב תזונה נכונה ואימון סדיר בחדר כושר לפחות שלוש פעמים בשבוע אורית ..תתעדכני כאן בנושא יש ממנו בשפע