המון ספורט - אין ירידה!

אני עושה כחמישה אימונים בשבוע שתמיד כוללים מינימום שעת אירובי ובטן ומגוונת מדי פעם בספינינג ועוד ועדיין לא יורדת במשקל ולפעמים אף עולה אני לא אוכלת ג'אנק והרגלי התזונהשלי הם טובים מה עושים?

אסנת, אולי בכלל לא צריך לרדת? עדי

אבל שלא תפגעי רק בזמנים הלא קשורים לספורט שאת עושה ז"א לפני הספורט לאכול טוב וגם אחרי אבל בהמשך היום לאכול מעט.

בשביל לרדת במשקל לא די לעשות פעילות גופנית אירובית. צריך לעשות פעילות אנאירובית כדי שמסת השריר לא תקטן (מה שעלול להסתיים בהשמנה) ולאכול בצורה נכונה.