שחייה

שלום רב אני בדיאטה אצל דיאטנית (1700 קלוריות) גובהי 1.7 משקלי 73 אני נדרשת לבצע פעילות גופנית - אני מבצעת פעמים בשבוע חוג עיצוב וחיטוב (שעה) ובמקום הליכה (שעימה הורדתי די יפה) התחלתי לשחות 45 דקות כל פעם 3 פעמים בשבוע שחייה לא מהירה אך כמעט ללא מנוחה. מבחינת שריפת קלוריות האם שחייה אפקטיבית כמו הליכה. וגם מבחינת סיבולת לב ריאה תודה

הייתי ממליצה לך לשוב לחיק ההליכה ולנטוש לעת עתה, כל עוד המטרה שלך היא הרזיה, את השחייה. כדי לשרוף אותה כמות קלוריות בשחייה כמו בהליכה את נדרשת לשחות שחייה מאומצת ביותר. כיוון שאת לא נושאת את משקל גופך במים ואת מזיעה פחות זו לא פעילות אירובית מומלצת לירידה במשקל ומאבדים בה פחות קלוריות בדרך כלל (למעט שחיינים שמסוגלים לשחות במהירות אדירה). זו יופי של פעילות ללב ריאה שוב, אם עושים אותה בצורה מאומצת מספיק.

יפעת תגידי.. את התמונה של ירון רואים באתר את שלך לא יצא אף פעם לראות? את עוזרת הרבה ויודעת הרבה בא לראות איך את נראית