איך נכנסים לכושר בשבוע?
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום למומחה ולכל הקוראים!! בעוד כשבוע אני מתגייסת ואני מעוניינת להיכנס לכושר מירבי. אני מנויה במועדון כושר וברצוני לקבל כמה טיפים על :איך להיכנס לכושר ? האם התוכנית האימונים שתוצע לי צריכה להיות משולבת עם תזונה נכונה? אם כן, אנא המליצו לי על תזונה נכונה ועל תרגילים רצויים +תדירויות, שעליי לבצע במהלך השבוע. בתודה מראש מאיה.
בצעי חיפוש בנושאי תזונה ותכניות אימונים בפורום. לא ניתן בשבוע להיכנס לכושר מירבי, אבל בהחלט ניתן להתחיל לבנות בסיס לכושר טוב. בסיס לכושר טוב בנוי על תזונה נכונה ואימונים קבועים (בלי ויתורים). כל המידע על סוגי האימונים והתרגילים, מה לאכול, מתי וכמה - בפורום. בהצלחה בגיוס!
לא מבין למה כל המתגייסים החדשים לחוצים על להיות בכושר לקראת הצבא הרי לא צריך להגיע מוכן שמה עושים את האימונים. אם זה השתנה אשמח להתעדכן.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
