שריפת קלוריות

דיון מתוך פורום  אימון, כושר גופני ותזונה

19/01/2003 | 01:44 | מאת: רוני

שלום רציתי לדעת תוך כמה זמן של התעמלות הגוף מתחיל לשרוף קלוריות? בנוסף, אני ממש לא בכושר והתחלתי לעשות מחול אירובי אבל אני מתעייפת מייד מה לעשות?

19/01/2003 | 11:54 | מאת: יעל

שאלה טובה גם אני הייתי רוצה לדעת?יעל

20/01/2003 | 10:42 | מאת: רועי

כדאי שתדפדפי בפורופ יש רבה תשובןת בנושא ..הגוף בגדול לא ממתחיל לעבד.לאבד את הקלוריות בצ'יק תלוי בדרגת המאמץ..... בנוגע לשאלתך השנייה איזה אוכל קטן לפני יועיל ביותר להשתך לקראת מאמץ וכמובן אם את לא בכושר יקחו שלושה חודשים..כאמור תקפידי על מזון אנרגטי לפני ושתייה

20/01/2003 | 11:31 | מאת: יפעת

הגוף לא זקוק להתעמלות כדי לשרוף קלוריות. הוא עושה זאת כל הזמן, כל רגע במהלך חיינו. במהלך התעמלות הגוף שורף קלוריות ביתר שאת. ואולם, היתרון שנוצר לגוף מהתעמלות אינו מהגרעון הנוסף בקלוריות אלא מהשינוי המטבולי שנוצר בגוף.בשל האימונים, הגוף מגדיל את מסת השריר שלו - מסה הצורכת אנרגיה רבה. לכן סך הכל המאזן הקלורי מתאזן לטובתנו ואפשר לאכול קצת יותר בלי להשמין, או לחלופין, לרדת במשקל ולאכול כמו בן אדם ולא כמו ציפור. לעניין העייפות שלך - סביר להניח שאת פשוט לא מאומנת והגוף לא רגיל. יתכן שיש לך בעיות רפואיות המקשות עליך לתפקד כמו אנמיה. צריך לבוא לאימון בשעות בהן את עירנית ביותר כדי להשיג את התוצאות הטובות ביותר. לאכול כשעתיים לפני האימון, פחמימות וחלבונים.

24/02/2003 | 10:54 | מאת: מיקי אלמור

מה מומלץ לאכול כשעתיים לפני האימון שכולל פחמימות וחלבונים כמו שאמרת? אם תוכלי לתת דוגמאות.

מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה