מה קרה לי ?!

שלום רב . אני בן 25 ולאחרונה התחלתי לעשות אימוני כח .אחרי תקופה של חצי שנה לערך נהייתי חזק אבל אליה וקוץ בה אני נהייתי איטי כבד ואפילו מגושם ! השאלה שלי היא ?איך אני יכול להיות זריז מהיר כמו שהייתי בעבר ?אני מצטער על השאלה הטיפה דבילית אבל אני ממש מדוכא ולא יודע מה לעשות מצד אחד נהיתי חזק חסון וכו.ומצד שני הזריזות והמהירות של התגובה נהיו ממש מסורבלים .אשמח אם תתן לי דעתך בנושא ! בתודה מראש

השאלה אינה דבילית. אבל אני מנסה להבין האם נהיית כבד יותר בריצות ארוכות (מה שמתיישב עם העליה במסה), או שהספרינטים שלך נהיו איטיים יותר. בעיקרון העליה במסה היתה אמורה להגביר את מהירות הספרינט שלך (לפחות את מהירות היציאה מהמקום). תאר באופן יותר מפורט מה אתה מרגיש, ובאיזה סוג של פעילות.

שלום ירון ! קודם כל היציאה מהמקום אכן השתפרה .אבל הזריזות והניידות נעלמה לה אם למשל במישחקי כדור זריזות מתבטאת בכך שאתה מצליח להשיג תיריב שלך במרדף .היום אני מתקשה כאילו יש לי כבדות ברגליים אני כבר לא יודע מה גרם למה אבל אני מאוד רוצה להיות קליל כמו בעבר ! כמו כן אני מעוניין שתאמר לי על איזה עקרון אני צריך לעבוד באימוני כח אם ברצוני שהשריר יהיה חזק אבל בלי להוסיף נפח כמו שקרה לי ! אם תיתן לי תנוסחה אני מאוד מודה לך אני מקווה שהבנתה את שאלתי.ואני אשמח לקבל את תשובתך בתודה מראש