מסלול הליכה חשמלי
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בת 55 רוצה להוריד 8 קילו. אף פעם לא התעמלתי שומרת על תזונה נכונה מרגע זה. קניתי מסלול הליכה חשמלי. אתמול הלכתי עשרים דקות ולא היו לי התכווצויות שרירים. כולם מזהירים אותי שלא להגזים. אז איך מעלים את קצב ההליכה? מה צריך לדעת בנושא? ממש תודה.
את יכולה להירשם לקורסים בפיזיולוגיה , קינסיולוגיה, וכו' בסמינר הקיבוצים, או פשטו להקשיב לגוף שלך. אני נתקלתי במעט מאוד אינדיבידואלים שמגזימים. הרוב המכריע ממאמן באינטנסיביות נמוכה מדי. יש לי בכל זאת הערה - בהתחשב בגילך, ובעובדה שאין לך רזומה ספורטיבי אני מציע שתבצעי בדיקה ארגומטרית. את זכאית לבדיקה כזו במסגרת קופת חולים.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
