שיפור הניתור
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום רב ! שאלתי היא כזו האם אפשר לשפר את הניתור ?כמו כן איזה שריר אחראי לניתור ?ואיזה תרגילים ממולצים בכדי לשפר תחום זה ? בתודה מראש בובי
אפשר לשפר את הניתור , השאלה היא מה נקודת ההתחלה שלך. כלומר אם אתה מתאמן על שיפור כבר כמה שנים, קשה להניח שאפשר לשפר אותו בהרבה. מכל מקום, אימון פליאומטרי לשרירי הירכיים והתאומים, וכן העלאת המסה בכתפיים יביא לשיפור הניתור. אתה יכול להזמין דרך האינטרנט ספרים מעולים בנושא הזה - בהוצאת humen kinetics הנושא נקרא: - plyometric exercise
תודה על תשובתך אבל אם תסביר ברשותך ובקצרה איך אני מבצע תתרגיל אני אודה לך מאוד ! בתודה מראש
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
