איזורים בעיתיים

שלום רב בעיתי היא שאני רוצה חזה חזק חטוב ושלא תתוסף לי מסה לא של שריר ולא של שומן כמו כן שגם במידה ואפסיק את אימוני הכח לא ישתנה דבר .שאלתי היא מה המלצתך להשטחת החזה וחיזוקו בלי להוסיף לו נפח אני לא שמן פשוט יש לי מבנה גוף רחב והיתי רוצה חזה חזק שטוח מאשר נפוח ושרירי.אשמח את תיתן לי המלצות לגביי כמה חזרות לעשות בתרגילים כגון[לחיצות חזה פרפר וכו]כמה פעמים בשבוע כמה סטים מכל תרגיל ואיזה מישקלים לעבוד למען המטרה שלי .נמוכים בינוניים או גבוהים ? בתודה מראש

אתה תקוע כל כך עמוק בתוך אמונות תפלות, שאין לי חשק לעבוד איתך. תבוא לפורום אחרי שאתה בטוח שאני יכול לעזור לך, ותפנה אלי את השאלה נטו - בלי כלמיני תוספות של עכו"ם.