סקווטים לבן 14
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני בן 14 ומשחק כדורסל, לאחרונה התחלתי להתאמן בחדר כושר אני עושה סקווטים בסוף התרגיל כשאני מתרומם אני מבצע תנועת ניתור (כך אמר לי המאמן) אני נשאר על כריות כף הרגל. אני עושה גם לחיצות רגליים ויישור הרגל בישיבה. השאלה שלי האם התרגילים בסדר והאם זה לא יעצור לי את הצמיחה לגובה (אני 1.84 ס"מ). תודה חיים
זה לא יעצור לך את הצמיחה. (למען האמת, על פי הנתונים - אני לא יודע מה כן יעצור לך את הצמיחה). כדי שאוכל להתייחס לבסדריותו של התרגיל אני צריך לדעת מה מטרת האימון. בכל מקרה, הייתי מתחיל מלאנצ' ולא מסקוואט.
אני מקווה שהצמיחה לא תעצר. המטרה היא שיפור הניתור והכח מתפרץ. תודה חיים
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
