אימון מתאים
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
שלום ברצוני לדעת מה האימון הספורטיבי הטוב ביותר להורדה במשקל ולא לפיתוח שרירים? תודה מראש ורד
יש בעיה עם עולם המושגים שלך: הורדה במשקל זו בעיה ספציפית למתאגרף שצריך להישאר בקטגוריית משקל מסויימת לפני הקרב. כל שאר האוכלוסיה צריכה פשוט לרזות. הרזיה קשורה למסת שריר - על פי ההגדרה, וגם הלכה למעשה. כלומר - כדי לרזות את צריכה לפתח מסת שריר מסויימת. יש אינסוף מידע בפורום לגבי תוכניות אימונים ייעודיות להרזיה. בצעי חיפוש לפי מילות מפתח.
לפי מה שאני רואה בסביבתי, וזו הסביבה שאותה מפתחת הטלוויזיה והתקשורת (דוגמניות במשקל נוצה, ובכלל יחס מופרז למה שמראים המאזניים בלי התייחסות לאחוזי שומן) הרבה אנשים פשוט רוצים לרדת במישקל. כדי לראות את המחוג / משקולת נעים שמאלה, לא כי זה מצביע על הורדה באחוזי שומן. סתם רציתי לציין, כי זה נושא שמפריע לי מאוד, שבבתי הספר לא בודקים אחוזי שומן אלא רק משקל, ועל פי זה אני לא חושבת שאפשר לקבוע את מצבינו הבריאותי. הבעיה במושגים שלנו, נובעת ממה שהסביבה מעבירה לנו וזו בעיה שלדעתי צריכים לפתור בכל מקום - להמעיט להשתמש במשקל ככלי היחיד לקבוע אם מישהו צריך לרזות! כי משתמע מכך, שעדיף פשוט להפסיק לשתות ולנסות לפרק כמה שיותר שרירים כדי להגיע למטרה, וזו אפילו לא המטרה הרצויה! רק רציתי לומר, סתם כי זה נושא חשוב שלא מתייחסים אליו (לפחות לא בבית הספר שלי).
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
