בן 52

שלום רב אני בן 52 מעוניין לדעת אזה פעילות מתאימה לי ובאזה תדירות תודה

שאלה קצת כללית מדי... מתי לאחרונה התאמנת? מה מצבך הבריאותי? איזו פעילות אתה אוהב לעשות? האם יש לך מגבלה כלשהי לגבי אימוני כח ואירובי?

יפעת שלום רב תודה על התשובה המהירה בדרך כלל אני בריא למעט לאחרונה הלחץ דם 140/85 אני מתאמן בין 3-5 פעמים בשבוע יום הליכה מהירה יום אחר 50 דקות שחיה אני אוהב בעיקר שחיה האים זה מספיק או זה יותר מדיי תודה