יפעת!

היי אני כרגע חולה ורציתי לדעת אם יעש דרך לשמור על השרירים ועל כל מה שהשגתי בלי להתאמץ כי אני חלש ולא יכןל להתאמן במרץ שאלתי היא מה את ממליצה לי מה אני יכול לעשות כדי למזער תנזקים ? בתודה מראש

אח... אח... אין מה לעשות. לפעמים חולים ולפעמים צריכים לנוח. אני לא יודעת במה אתה חולה אבל אם יש לך חום ואתה מרגיש רע (כמו למשל בשפעת)- תנוח, תשתה הרבה, תתפנק ותחכה שיעבור. סביר שאם תתאמן למרות המחלה גם לא תצליח להגיע להשיגים הרגילים שלך וגם לא תבריא מהר... הגוף צריך מנוחה, תן לו אותה! יש לך את כל החיים להתאמן... ההמלצה שלי היא לנסות לסיים את המחלה מהר ככל האפשר על ידי מנוחה רבה, שתייה רבה ואכילה נכונה. תהיה בריא! נ.ב רק שתדע שאני מאוד מזדהה איתך. היו לי תפרים בידיים והרופא אמר לי לא להתעמל יותר משבועיים. חשבתי שכל ההישגים שלי ירדו לטמיון. אבל לא- אתמול הוציאו לי את התפרים והיום הייתי בחדר כושר. היה אימון טוב מאוד למרות ההפסקה. כמובן- כשחוזרים לאחר הפסקה יש להוריד קצת עומסים כדי שהגוף יתרגל מחדש להתנגדות.

תודה יפעת