עיצוב יריכיים וישבן

שלום אני מעוניינת להוריד מעט שומנים מן הישבן והירכיים אך אני לא שמנה זה רק במקומת הללו מה לעשות? נטלי

עליך להקפיד על אורח חיים פעיל הכולל ספורט, וכן להוציא מהתפריט את המזונות הבאים: לחם מקמח לבן, פסטה מאותו המקור, אורז לבן ותפוחי אדמה. יש להם תחליפים מצויינים.

שלום לך! בתור בעלת ישבן גדול בצורת משאית, אני יכולה לאמר שבנושא של ירכיים וישבן גם עיצוב, גם אירובי, וגם הרבה דברים לא יכולים לשנותו לשביעות רצונינו... היו תכניות בערוץ שמונה בנושא דימוי האישה, עם דגש על האיזורים האלו. שימי לב שנשים רבות לא אוהבות את אותם החלקים, והרבה פעמים רק בגלל מה שרואים בטלויזיה (שחקניות, דומגניות). לדעתי, כדאי לך לבדוק טוב טוב אם זה באמת עודף שומן, או פשוט מבנה. ואל תדאגי - אם תאכלי מאוזן אם זה שומן זה יסתדר... אגב - אם למישהו יש דרך פלא לשינוי המבנה, אני מאוד אשמח, ברצינות, אם תפנו אותי לספרות הנכונה, או לאתרים המתאימים. למרות שאני עושה פעילות גופנית רבה יש לי עדיין חלק תחתון גס. מבנה? או אולי פעילות לא נכונה?

וכך אני יוריד את השומנים מהישבן וירכיים? צריך בנוסף לזה פעילות מיוחדת?