תזונה

מהי התזונה הנכונה לשחקני כדורסל בגילאי 12,13 שמשחקים בליגה?

אביחי, צריך ללכת לתזונאית. עדי

עדי יקירתי, אני מעדיף להיות הפוסק האחרון בנושא של יכולתו של הפורום לענות לשאלות. אין סיבה להפנות לפורומים אחרים, במידה ואפשר לקבל את המידע הנחוץ בפורום הזה. יותר מזה, אנשים בריאים אינם צריכים ייעוץ קליני בנוגע לתפריט שלהם - לתפיסתי.

ארוחות מאוזנות של חלבון פחמימות ושומן. כל ארוחה צריכה לכלול את המרכיבים האלה. רצוי שהפחמימות יהיו מהמקורות האלה: ירקות, פירות , לחם ופסטה מקמח מלא, אורז מלא. רצוי שהחלבון יהיה ממקורות מגוונים ככל האפשר.