שרירי בטן

לירון שלום ברצוני להוריד את הבטן (כרס אצל גברים) מה היית מציע?איזו התעמלות? תודה מיכל

שרירי הבטן לא יעזרו במקרה זה. כמה שלא תעבדי עליהם הם לא יורידו את השומן שמעל. שומן זה ירד רק בעזרת פעילות אירלובית נמרצת ואכילה מבוקרת ומצומצמת. לזה יש להסיף אימון כח כדי שמסת השריר תישמר ואף תגדל. בהצלחה.

ליפעת ! תודה מקוה שאצליח מיכל

אימון גופני זה טוב, אבל את צריכה לשאוף לשינוי הרבה יותר עמוק האורח החיים: להיות פעילה יותר בכל שעות היום, שכן 3 שעות ספורט בשבוע אינן מספיקות. בנוסף - תתרגלי לאכול אוכל של גברים = חלבון, ופחות עמילן. מעט מאוד עמילן , למעשה.

לירון! תודה . מה הכוונה ליותר חלבונים? תודה מיכל