אז מה עשינו?

אני רצה - שורפת 300 קלוריות. אח"כ אוכלת - 500 קלוריות. אז לא עשיתי כלום. ב-5 דקות החזרתי את כל מה ששרפתי? האם זה נכון?

ראשית, אם את אוכלת בחמש דקות 500 קלוריות אז כדאי מאוד שתשני במהרה בימינו אנו את הרגלי האכילה שלך. זה לא רק מה את אוכלת זה גם איך ובכמה זמן... שנית, לאימון חשיבות נוספת מעבר לקלוריות ששרפת בזמן הריצה עצמה. אם לא מעניין אותך הקטע הבריאותי ( האצת חילוף החומרים, התייעלות כל תהליך הנשימה- עם העליה בכושר ירידה בדופק במנוחה, פחות פעימות לב בדקה בעוד שכמות הדם המזרמת בכל פעימה גדולה יותר, יכולת טובה יותר לניצול החמצן על ידי התאים וכן הלאה וכן הלאה) הרי שאני יכולה לנחם אותך בכך שהגוף ממשיך לשרוף יותר קלוריות מהרגיל מספר שעות לאחר האימון. כך שזה לא בדיוק 300 קלוריות אלא יש גם להתחשב בכך שהגוף ממשיך לשרוף. לא החזרת את כל ששרפת. הקלוריות שאכלת לא מבטלות את התועלת הרבה לכל מערכות הגוף כתוצאה מהריצה. אולי לא תרזי באותו יום כי אכלת 500 קלוריות אחרי הריצה בחמש דקות אבל אם תשני את הרגלי האכילה שלך (נגיד, תאכלי 400 קלוריות ב15 שעה) יש לך בהחלט הזדמנות נפלאה להוריד במסת השומן של גופך(תחושי שבעה יותר זמן רב יותר). אל יאוש!