איך אפשר לדעת אם...
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
יש לי חילוף חומרים מהיר או לא?
לקריאה נוספת והעמקה
ישנה בדיקה שעוקבת אחרי חילוף חומרים במצב מנוחה, אחרי צום של 12 שעות. בדיקה זו נקראת RMR והיא נעשית במרכזי רפואה שונים; ידוע לי בוודאות על ווינגייט ועל איכילוב.
יש כמה אינדיקציות לקצב חילוף החומרים במנוחה: תכולת השומן בגוף , מבנה גוף (גוף צר וגבוה הוא בזבזני מאוד באנרגיה), אפשר לשאול למה ח"ח במנוחה חשוב לך? אחרי הכל זה נתון חסר משמעות לקביעת אורח חיים.
אני פשוט רוצה לדעת מה אני יכולה לאפשר לעצמי לאכול... ואם באמת יש לי חילוף חומרים טוב אז זה מאפשר לי לאכול טוב יותר?(כמובן מינוס הממתקים והזבל האחר..)
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
