האם אני מגזים

שלום אני בן 29 בחודש האחרון נכנסתי לקצב אימון מסיבי הכולל הליכה מהירה כל יום של שעה,ואימון נוסף של משקולות גם כן של שעה וגם כן יום יום,אני מרגיש טוב ויש תוצאות יפות של פיתוח גוף כבר לאחר חודש. אך אני חושש אולי שאני מגזים והאימונים הללו לבסוף יפגעו בי,אשמח לתגובה,מטרתי היא חיטוב +הגדלת מסת שריר.

שלום, לפי מה שאמרו לי במכון כושר, השרירים צריכים לנוח בסביבות ה - 48 שעות בין אימון מכשירים אחד לשני. אני ממליצה לך לפצל את אימון המשקולות, וכל יום לעבוד על שלוש קבוצות שרירים אחרות. פעילות אירובית - אין סיבה שלא. בהצלחה! אופק