רציתי לדעת:

כשיש כאבי בטן לא קלים והכל... עדיין אפשר\כדאי לצאת לרוץ או עדיף לנוח? מתי כן מותר לרוץ? כי אני חליתי ואני לא יודעת אם ריצה בשלב הזה תסכן את בריאותי או תסייע לה? (אני כבר רצה חודשיים וחצי) -אז השורה התחתונה היא-הפסקה של שבוע אחד בלי ריצה יהרוס לי את הכושר או יגרום להשמנה? ובנוסף-רציתי לדעת אם משקל של 56 לגובה של 1.68 זה הרבה מידי או בסדר?

אורית, בשלב זה תני לגוף לנוח. נראה לי שמשקלך מעט יחסית לגובה. עדי

מה הרופא ממליץ? רק רופא יכול לקבוע אם את זקוקה כעת למנוחה או יכולה להמשיך לרוץ. האדם השני שהייתי סומכת עליו בעניין זה הוא את עצמך- מה את מרגישה? אם לא תרוצי שבוע את עלולה להשמין אם לא תקפידי יותר על מה שאת אוכלת. זכרי שאת מוציאה פחות קלוריות. הכושר שלך לא אמור להפגע משמעותית משבוע הפסקה. יתכן אפילו שתחושי בשיפור ביכולותיך כשתשובי תוך שבוע לרוץ. אנ לא יודעת ממה מורכב המשקל שלך. כדי לדעת אם את סובלת מעודף שומן או לא עלייך למדוד אחוזי שומן. אין כל ערך למשקל כיוון שאת יכולה לשקול 56 קילו עם 30 אחוזי שומן וזה לא טוב בכלל... ואת יכולה לשקול 56 קילו עם 26 אחוזי שומן שזה אחוז לא רע בכלל. אז תמדדי אחוזי שומן ואז נוכל לדבר... תרגישי טוב, יפעת.

לי אמרו אם אני לא טועה שאחוז השמון אצלי הוא:18 האם זה הגיוני? או שאולי אני טועה והוא אמר 28? (לפי מה שאת אומרת),בכל אופן הוא אמר שזה מעולה ה 18 או מה שזה לא היה). אגב:גובה:168 משקל:58.