חזה וישבן

אני בת 19 והחזה הבינוני שלי כבר לא עומד כמו פעם אלא קצת פחות... אני יודעת שהמצב יחמיר עם השנים אבל למה כל כך מהר? האם אפשר לתקן את הנזק ללא ניתוח כמו ע"י תרגילים? איזה תרגילים יועילו? עד כמה הם ישפרו את המצב? והאם הם ימנעו המשך נפילתו?? כנ"ל לגבי הישבן (הכפלתי את כמות השאלות) : ) תודה רבה זה חשוב לי ובטח לנשים רבות, לילי!

לגבי החזה- אלה החיים. שרירי החזה לא ירימו את שומן החזה. אין כזה דבר ומי שאומר לך אחרת משקר. אין קשר בין רקמת השריר של החזה לבין השומן של החזה. תחשבי על החזה כעל שתי שקיות ממולאות בשומן(נשמע רע). איך יכול שריר החזה הצמוד לעצמות הגוף להרים שקיות אלה? לא יכול... אני מציעה מבט פחות ביקורתי, השוואה עם חברות כדי לראות שלרוב הנשים החזה לא "מונף אל על", ובמקרה והמצב יתדרדר מאוד ולא תוכלי לסבול זאת- ניתוח. אין דרך אחרת. אם הישבן שלך נופל הרי שיש להוריד את מסת השומן בו ולהגדיל את מסת השריר כך שהישבן יהיה מוצק ושרירי יותר. זה אפשרי בהחלט. הרשי לי להציע לך סקווטים, לאנצ'ים, פשיטות ירך למיניהן (על 6, כשהרגל שאת מרימה לתקרה כפופה), אירובי ותזונה מאוזנת. בהצלחה.

זה הזמן לילי, להקפיד על לבישת חזיה ומציאת חזיות תומכות זה הטיפול המונע הכי יעיל