למה אני אוכלת יותר?

מאז שנרשמתי לחדר כושר-לפני שבוע וחצי:הלכתי כמה פעמים להתאמן (לא יותר מידי),ומאז אני אוכלת הרבה יותר ז"א גם לפני כן אכלתי הרבה אבל חשבתי שכשיהיה לי עיסוק כזה זה יפחית את הרעב ולהפך זה רק הגביר אותו..אני אומנם לא שמנה בכלל אבל אני גם לא רוצה לאכול כ"כ הרבה,יש לכם רעיונות למה יש לי דחף כזה כל הזמן?

היי, גם אני מתאמנת בחדר כושר והאמת ששמתי לב שבנות שמתאמנות בסופו של דבר משמינות, יצא לי כבר לדבר על כך עם אנשים. גם אצלי ואצל עוד בנות שאני מכירה יש יותר תחושת רעב ואתה מתחיל משום מה גם לאכול יותר. אני באופן אישי מנסה לשמור בכל זאת ואוכלת למשל פחות לפני האימון, ושאני מסיימת אותו בדרך הבית אני אוכלת פרי ומשתדלת לישתות, הדברים הללו עוזרים נסי זאת. בכל מקרה אסור לאכול כשעה וחצי לפני אימון, ואם שותים נס קפה ללא חלב כחצי שעה לפני האימון זה מגביר את קצב שריפת הקלוריות (אני לא עושה זאת בד"כ). במשך הזמן תגלי מה טוב לך יותר ואת שיטת האימון הנוחה לך, בקשר לאוכל תלמדי לשלוט בכך ומותר גם לחטוא מדי פעם... בהצלחה!

יש עוד סיבה, במיוחד באימוני ארובי קשים, שורפים הרבה יותר קלוריות ולכן הגוף זקוק ליותר מזון. אני יודעת למשל (בזכות השעון דופק) שיש ימים שאני עושה שעתיים וחצי אירובי ואני שורפת מעל 1000 קלוריות. הגוף דורש מזון!