הליכה או רכיבה על אופניים

כדי לשמור על כושר נאות. מה עדיף הליכה או רכיבה על אופניים?

תלוי באינטנסיביות בה אתה מבצע את הפעולות. בעיקרון, הליכה היא פעולה לא די נמרצת כדי לגרום לשיפור פיזיולוגי ניכר, אך לטעמי היא עדיפה על חוסר פעילות ויכולה לתרום להורדת אחוזי השומן (אם אוכלים כמו שצריך) ולהרגשה הטובה. דיווש על אופניים גם כן צריך להיעשות במאמץ גבוה שכן מצב הישיבה מעמיס פחות על הגוף ויש לפצות על כך. זה אומר שצריך לדווש הכי מהר שאפשר, לעשות עליות וכדומה. לטעמי, פעולה שמאוד עוזרת להגיע לכושר נאות היא דווקא ריצה. אפילו ריצה קלה עדיפה על הליכה מאומצת ומפעילה בעוצמה רבה יותר את השרירים. אין חלק בגוף שנח (לא יושבים) ואפשרויות הגיוון רבות (אפשר לרוץ מסלולים שונים, עליות וירידות, ספרינטים...).