תשובה לירון

ירון היקר ... רב שיח זה דבר לגיטימי אבל תסכים איתי שלא כל אדם יכול ומוסמך לתת לי תכנית או תרגילים על פי חוות דעתו בלבד לכן פניתי לשני האנשים הכי מקצועים פה [בלי חנופה ] אני אמנם פתוח לשאר שחברים באתר הזה אבל בגדול פניתי אליכם כי יש לכם רקע בנושא ותסכים איתי שגם אתה לא הייתה אץ טס לקבל תכנית אימונים ממישהו שהוא חובבן על סמך נסיונו האישי אז אני מקווה שהבנתי את כוונתי . באשר לריצות שהמלצתה לי אני אדגיש שאני עוסק בספורט יום יומי אבל רוצה לשפר תתחות האירובי אז אמרתה לרוץ פעמים בשבוע מה הזמן הבסיסי ?והאם אימוני כח עושים בימים אחרים או בשילוב של ימי הריצה ? שוב תודה לך ולכל מי שיענה לי ...

באיזה ספורט אתה עוסק? אני מבין שאתה מעונין לשפר את הסבולת כדי לשפר את הביצועים בענף המסויים הזה?