מה ההבדל?

מה ההבדל בין שיטת סטודיו סי לבין שיעורי בטן ישבן ירכיים?

ששניהם לא מספיק יעילים בשביל לגרום לשינוי פיזיולוגי משמעותי בגופך. אותו רעיון- המון חזרות תחת התנגדות אפסית.

הקשורים לאימון גופני. לא כולם \ן מתעתדים לעשות ספורט למטרות הרזיה. קלסטניקה למשל - היא שיטה טובה מאוד לשיקום, לא להרזיה.

האם העובדה שמורגש מאמץ בזמן שיעור כזה (נגיד לאחר 5 חזרות מתוך 16) אינה מספיקה בשביל לומר שזה יעיל. אני מבינה שאם לא מורגש מאמץ אז בעצם אין יעילות לאימון. אבל האם הרגשת מאמץ (בשילוב סימנים נוספים - דופק מואץ, הזעה וכו') פירושה שאימון כזה (שיעור עיצוב וחיטוב, לאו דווקא סטודיו זה או אחר) הוא יעיל ?

סטודיו סי זו לא שיטת אימון - רק שם מסחרי . שטית האימון הנהוגה בו היא קלסטניקה (אימון כנגד משקל האיברים, ללא התנגדות נוספת). את יכולה להתאמן באותו אופן בכל מקום (גם בבית). לכן, אין שום סיבה להגביל את עצמך לסטודיו זה או אחר. אין לי מושג מה זה שיעורי בטן , ישבן , ירכיים, אבל לפחות בהיבט של שמירה על בריאות הגב ויציבות עמוד השדרה - הרעיון נשמע נכון. הערה - הרעיון נכון, אם מבצעים את התרגילים נכון (וזה מאוד נדיר). פרטי את התרגילים \ שיטת הביצוע , ונראה.