ספינינג
דיון מתוך פורום אימון, כושר גופני ותזונה
אני מתעמלת בקביעות 3 פעמים בשבוע במשך 6 חודשים (שיעורי חיטוב ואירובי - מדרגה ) בלי תוצאות מדהימות אלא מינוריות .. התחלתי עכשיו בשיעורי ספינינג שקשים לי מאוד מבחינה פיזית.. האם אתה ממליץ? (מטרתי היא להוריד במישקל ..ולהצר היקפים)
הייתי ממליצה לך להמיר את שיעורי החיטוב בביקורים בחדר הכושר (כשלוש פעמים בשבוע זו התחלה טובה). שם תעשי אימון אפקטיבי יותר מבחינת העמסה על השרירים וכך תוכלי להגדיל את מסת השריר ולהקטין את מסת השומן. שיעורי ספינינג- אם את שומרת על דופק גבוה, נהינת ויכולה להתמיד- למה לא. לא הבנתי למה הכוונה ב"קשים לי מאוד". האם זה אומר שאת לא מסימת אותם? האם זה אומר שאת מגיעה לדופק גבוה, מזיעה הרבה, מתנשמת ומשיגה אימון אירובי מוצלח? אז תמשיכי.האם זה אומר שכואב לך, קשה לך לנשום ולא טוב לך? - אז תלכי על משהו אחר כמו ריצה או רכיבה על אופניים בחוץ.
מנהלי פורום אימון, כושר גופני ותזונה
