אימוני שחיה

אני שוחה כשלוש פעמים בשבוע למרחק של כ 2.5 ק"מ כל פעם (אני משלב את כל סגנונות השחיה). הבעיה היא שאני עושה כל פעם בערך את אותו האימון. האם תוכל להציע לי תוכניות לאימונים או עקרונות על פיהם אוכל לבנות אימונים שישפרו את כושרי. אשמח גם אם תוכל להפנות אותי לאתר המציע תוכניות אימון שונות. ואגב מדוע לטענתך שחיה אינה טובה להפחתה במשקל? שחיה מאומצת שורפת הרבה קלוריות ומפעילה כמעט את כל שרירי הגוף.יתר על כן מבחינת גופם של השחיינים שמתאמנים ברצינות ובקביעות בבריכה בה אני מתאמן עולה שרובם מצליחים לשמור על גוף חטוב ויפה גם מעבר לגיל 40. תודה, אייל

מתוך הכירות עבר עם שחיינית מקצוענית אני יודעת שהרבה מהשחיינים המקצועיים משלבים אימונים בחדר כושר יחד עם השחייה.

אני מניח שאתה לא קורא אותי בקביעות , אחרת היית מכיר את דעותי בנוגע לשחיה. אז במקום לחזור על עצמי בפעם ה100, אתן לך מבוא קצר לפילוסופיה שאני מאמין בה: אין , ולא יכולה להיות פעילות המתאימה לכל אחד, ולכל מטרה. לכן אתה והשחיינים החטובים מסביבך הם קהל יעד מצויין לשחיה , וקביעותי לגביה אינן מיעדות לשכמותכם. איך אתה יכול לגוון? אתה יכול להוסיף אימון אינטרוולים (ספרינטים והתאוששות), אימון כנגד התנגדות (לשחות רתום לרצועת גומי המחוברת לדופן הבריכה, רגלים צמודות למצוף, ידיים על מצוף (כל זאת כדי לבודד ידיים או רגלים לפי הצורך), שחיה תוך עצירת נשימה לזמן ארוך....... עוד?